Kräftigung/Figurtraining
HOOPIn ® Suchst Du nach einem Training, das Spaß macht und sich nicht nach Workout anfühlt?
Dann ist HOOPIn genau das richtige für Dich. HOOPin ist das Zauberwort für einen flachen Bauch, eine schlanke Taille und einen gesunden Rücken. Das HOOPin-Fitnessformat wurde vom Experten-Team aus Sportwissenschaftlern, Fitnesstrainern und Physiotherapeuten der HOOPAcademy Nürnberg entwickelt. Es verbindet klassische Elemente aus Aerobic, Bodyworkout und Pilates mit dem innovativen Fitness-HOOP zu einem effizienten Intervalltraining.
Der Fitness-HOOP ist etwas schwerer und größer als der Hula Hoop aus Kindertagen. Dadurch und durch ein spezielles Gripband, das den HOOP umwickelt, hat man sofort ein Erfolgserlebnis. Teste es selbst.
ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - ein Tanzworkout als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem. Ein Trainingsprogramm bei dem der Spaß im Vordergrund steht und Du vergisst, dass es sich um Fitness handelt. JOIN THE PARTY! Einsteiger und Forgeschrittene
BodyformingBasic
Leichte Kräftigungs- und Dehnungsübungen
speziell für Einsteiger und ältere Personen
Bodyforming
Gezieltes Kräftigen der gesamten Körperpartien. Wir arbeiten ohne zusätzliche Gewichte.
Gut geeignet bei Rücken- und Haltungsproblemen.
Einsteiger bis Mittelstufe
BodyformingPlus
Steigerung des Bodyforming durch zusätzlichen Einsatz von Kleingeräten in Form von Heavy Hands, Physiobändern und Steps.
Mittelstufe bis Fortgeschrittene
Hot Iron 1 & 2 / Langhantelworkout
Dieses Langhantelworkout bietet eine optimale Ergänzung eines entsprechenden Aufbautrainings und verbessert die Nährstoffversorgung der Muskulatur. Gelenke und Wirbelsäule bleiben entlastet.
Mittelstufe bis Fortgeschrittene
Cardio KickFit Ein Herz-Kreislauftraining, das Elemente der verschiedenen Kampfsportarten wie Boxen, TaeKwonDo, Karate u.s.w. mit denen der Aerobic verbindet. Dieser Kurs kombiniert Box- und Kickboxeinheiten mit intensivem Ausdauer- und Bauchtraining. Ebenfalls verbessert und trainiert werden Kraft und Technik.
Mittelstufe bis Fortgeschrittene (ab Herbst wieder)
Power Drums Power Drums ist ein ganzheitliches Workout für Körper, Geist und Seele. Schwerpunkt ist das Erlernen des Trommelns mit Drumsticks auf Gymnastikbällen und die Verbindung von Schlag- und Schrittkombinationen zu geeigneter Musik.
Einsteiger und Forgeschrittene
Fatburner/ Fatburner plus Dieses Gewichtsreduktionstraining ist ein durchgängiges Herz-Kreislauftraining mit einfachen Bewegungsabläufen ohne Laufen und Springen.
Fatburner plus findet mit Zusatzgeräten statt
Mittelstufe bis Fortgeschrittene
Tae Bo ®
(lt.
Wikipedia) Tae Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus
asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit
Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert
wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine
Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik. Der Name
erinnert an asiatischen Kampfsport, ist aber ein Akronym für den Slogan
des Erfinders von Tae Bo, Billy Blanks, und steht für:
- Total commitment to whatever you do (= Volles Engagement für das, was du tust)
- Awareness of yourself and the world (= Bewusstsein deiner selbst und deiner Umwelt)
- Body as a force for total change (= der Körper als die Macht für totale Veränderung)
- Obedience to your will and your true desire for change (= Gehorsam deinem Willen gegenüber und deinem wirklichen Verlangen für Veränderung)
- Excellence, the truest goal in anything you do (= Perfektion, das wirkliche Ziel in all deinem Tun)
Für Anfänger und Fortgeschrittene