Kurse
Ein umfangreiches Kursprogramm für jeden Geschmack und jeden Fitnesszustand. Suchst Du Entspannung, steht das Tänzerische im Vordergrund, willst Du Dich bei guter Musik in Form halten, möchtest Du Fett verbrennen oder einfach nur Spaß mit anderen netten Menschen haben? Was es auch ist, bei uns findest Du an 7 Tagen in der Woche eine Auswahl an verschiedenen Kursen.
Wir bieten Dir verschiedene Kurse an:
Liebe Clubmitglieder, liebe Gäste,
ab 20. September starten wir wieder voll durch:
Unser Kursangebot ab 20. September 2010 gibt es hier zum Downloaden
Hier die Änderungen auf einen Blick:
Cardio Kick Fit
Di 16:30 Uhr + Do 16:45 Uhr
Ein Herz-Kreislauftraining, das Elemente der verschiedenen Kampfsportarten wie Boxen, Tae Kwon Do, Karate u.s.w. mit denen der Aerobic verbindet. Innerhalb der verschiedenen Techniken werden Koordination, Fitness, Kraft, Schnelligkeit und Koordination miteinander verbunden und geschult.
Flexibar/Rücken
Mi 19:00 Uhr
Mit Hilfe eines flexiblen Glasfaserstabes (Flexibar) und einer flexiblen Unterlage (Body Balance-Pad) werden das muskuläre Gleichgewicht, Körperhaltung und Koordination geschult und somit unsere eigene Körperwahrnehmung verbessert. Dieser Kurs ist sowohl zur Prävention als auch zur Rehabilitation und Bewegungssensibilisierung geeignet. Innerhalb von 60 Minuten wird hier zwischen Übungen mit und ohne Flexibar abgewechselt. Der Schwerpunkt liegt dabei in der Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur.
HIT of Cycling
Do 18:00 Uhr (45 Minuten)
In diesem Kurs geht es darum seine persönlichen Grenzen zu überwinden. Kurze, energiegeladene Intervalleinheiten bringen die Pulswerte an das Maximum und sorgen für einen Extraschub Power. Eine gute Grundlagenausdauer, sowie das Tragen von Pulsmessern ist in dieser Stunde Pflicht! Anmeldung erbeten.
Intensive Stretch
Mo 19:00 Uhr (30 Minuten)
Diese Stunde wird geprägt durch gezielte Dehnübungen zur Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit. Dabei kommen statische und dynamische Stretching-Übungen zum Einsatz. Eine anschließende Entspannungsphase lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen und rundet die Stunde perfekt ab.
YOGA Basic
Mi 18:00 Uhr
In dieser Stunde geht es um Übungen des Hatha- und des Power Yoga. Es handelt sich um eine aktive Form der Meditation, die Kraft, Beweglichkeit und Balance gleichermaßen fördert. Durch die Entspannungstechniken wird innere Stärke und Gelassenheit für den Alltag aufgebaut. Anfänger erlernen hier die richtigen Techniken der Übungen, sowie der speziellen Atemtechnik.
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