5.2.12
Ein paar Filmchen zum Angucken, damit es in den Füßen kribbelt... also nix wie los MITMACHEN!
31.1.2012
LAUFTREFF für blutige Lauf-Anfängerinnen
als Vorbereitung für den 14. Frauenlauf in Lübeck am Freitag, den 4. Mai 2012 (4,7 km)
WIR SUCHEN DICH!
- Du hast keine, nur sehr geringe oder weit zurückliegende Lauferfahrung
- Du möchtest die nächsten Monate mehr an der frischen Luft verbringen
- Du möchtest ein paar Pfunde loswerden
- Du möchtest etwas für Deine Fitness tun
- Du hast ab 1. März donnerstags ab 17 Uhr Zeit (ca 1 bis 2 h)
- Du hast auch an 1-2 anderen Tagen in der Woche Gelegenheit ein paar Schritte vor die Tür zu wagen.
- DANN SCHAFFST DU ES!
Am 1. März um 17 Uhr starten wir mit einem Kennenlern-Treffen bei uns im Spinning-Raum. Bitte einfach gute Laune, eine bequeme Hose, ein T-Shirt und ein Handtuch mitbringen. Ab dann treffen wir uns jeden Donnerstag um 17 Uhr zum gemeinsamen Training mit Sibylle Beringer.
Sibylle ist erfahrene Triathletin, Ironman-Teilnehmerin und Lauftrainerin!
Anmeldung bitte unbedingt bis 24.2. bei uns an der Rezi.
Kosten: 5 € Startgebühr für den Lauf selbst (wir machen eine Sammelanmeldung, bitte nicht selbst anmelden). Das Training ist für unsere Mitglieder kostenlos. Start Do, 1. März!
Wir starten ab 10 Teilnehmerinnen, max. 15 Teilnehmerinnen.
19.1.2012
Achtung: nur noch ein paar Plätze für die PowerPlate-Rückenkurse frei. Start Ende Januar:
- Mo+Mi 17:30 noch 2 Plätze
- Mo 18:30 + Mi 20:30 noch 1 Platz
- Mo + Mi 20:00 Uhr noch 1 Platz
- Di + Do 18:30 noch 3 Plätze
- Di + Do 19:30 noch 1 Platz
Und nicht vergessen:
Bitte anmelden für den Selbstverteidigungskurs bei Uwe am 28.1.2012 12:30-14:30! Der Kurs vermittelt einfache Tipps und Tricks für mehr Sicherheit im Alltag! Für jedes Alter geeignet!!
7.1.2012
Wir hoffen Ihr seid alle gut ins neue Jahr gekommen! Und nun aber ran an den Speck! Hier noch ein paar Erweiterungen der Frühjahrsspecials:
- NEU: 14. Januar 14-15:30 Uhr TaeBo ® mit Verena!(zusätzlich zum normalen Programm)
21. Januar ab 11:00 „Der Speck muss weg!“ *
11:00 - 12:00 Uhr Spinning® mit Manja
12:00 - 13:00 Uhr Spinning® mit Sarah
13:15 - 14:15 Uhr HotIron® mit Svea
28. Januar (zusätzlich zum normalen Programm)
- 12:30-14:30 Uhr Selbstverteidigung* für alle mit Uwe Jacobshagen - Schwarzgurt im Karate (Gäste sind willkommen!!!!)
- 14:30 – 15:30 Uhr Karate-Special mit Uwe
- Der Rückengym um 12:30 wird an diesem Tag zum Rückenzirkel mit Susi im Geräteraum.
Am 4. Februar haben wir die Super-Trainerin Inken extra aus Hamburg zu Gast. Hier unser Programm:
10:30 – 12:00 Spinning 2 mit Manja
10:30 – 11:30 Bodyforming
11:30 – 12:15 Fatburner Special mit Inken
12:30 – 13:15 Step Special mit Inken
12:00 – 13:00 Karate mit Uwe in Loft 2
12:30 – 13:30 Rückenzirkel mit Susi im Geräteraum
- NEU 14:00 - 15:30 TaeBo ® mit Verena
25. Februar ab ca. 12:30 TaeBo®-Bandagenworkshop* mit Master Instructor Marc Bonar (8*Deutscher Meister im Kickboxen !!!)
- Der Workshop dauert ca. 5 h und es werden während des Workshops alle Punches und Kicks trainiert.
- Mehr Infos an der Rezi oder bei Verena
- Kosten: 15 € Verpflegungspauschale + 15 € Bandage
- Trainings-Vorbereitung
ab Mitte Januar. Anmeldung bis Ende Januar.
- Im Anschluss daran wird jeweils in 5-Gruppen die gelbe Bandage abgenommen. Die Dauer der Prüfung ist ca. 10-15 min
* mit Voranmeldung
18.12.2011
Liebe Gäste, wir wünschen Euch allen ein schönes, geruhsames Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Unser Programm und die Öffnungszeiten über die Feiertage findest Du weiter unten (siehe Ankündigung vom 22.11.).
Und hier schon mal ein paar Ankündigungen um die guten Vorsätze 2012 in die Tat umzusetzen:
Im Januar und Februar haben wir jeweils an den Samstagen ein paar tolle Specials für Euch geplant! Das normale Kursprogramm findet trotzdem statt, evtl. in einem anderen Raum.
Wir freuen uns auf zahlreiche Teilnehmer.
siehe weiter oben (7.1.2012)Wir wünschen Euch einen tollen, sportlichen Start ins neue Jahr!! Euer F.i.F.-Team
* mit Voranmeldung
22.11.2011
Anbei unser Programm für Weihnachten und Silvester.
Öffnungszeiten:
- Heiligabend und Silvester geöffnet von 10:00 bis 14:00 Uhr
- 1. Weihnachtstag und Neujahr geschlossen
- 2. Weihnachtstag geöffnet von 11:00 bis 15:00 Uhr
- alle anderen Tage normale Öffnungszeiten
- 24.12. Spinning mit Susi 10:30-11:30 Uhr
- 26.12. Ausdauer Intervall Workout mit Juliane 11:30-12:45 Uhr
- 26.12. Yoga mit Svenja 13:00-14:15 Uhr
- 31.12. Spinning mit Susi 10:30-11:30 Uhr
- 7.1. Tae Bo Surprise mit Verena um 13:00 Uhr + das normale Programm!
19.11.2011
NIKOLAUS SPECIAL ! 
Am 6. Dezember gibt es morgens um 10:30 einmalig statt Body&Mind ein besonders Special - ENERGY DANCE ® mit Jörg Hirschfeld
Das Motto von ENERGY DANCE lautet: RAUS AUS DEM KOPF, REIN IN DEN KÖRPER !
Außerdem: Am 6. Dez. nachmittags ab 15 Uhr laden wir Euch herzlich ein zu Waffelessen und Punsch. Wir freuen uns auf zahlreiche Gäste.
Gerne würden wir dabei eine kleine Tauschbörse veranstalten. Wer hat nicht einen „Fehlkauf“ zu Hause - irgendetwas, was man nie benutzt/nie trägt, was aber noch sehr gut in Schuß ist? Vielleicht findet sich ja beim gemütlichen Punschplausch ein Abnehmer dafür.
Und unbedingt schon mal vormerken: TAE BO SURPRISE mit Verena am 7.1.2012 um 13:00 Uhr. Startet mit Verena voller Elan und Motivation ins neue Jahr!!! Lasst euch überraschen!
Wir freuen uns auf euch
2.11.2011
JETZT mit Zumba starten. Immer Donnerstags 19:00 mit Mandy und montags 18:00 mit Fränze!!
Oder einfach mal beim HipHop mitmachen:
- für Erwachsene (ab 18 Jahre) Sonntags 16:00 Uhr
- für Kiddies 9-13 Jahre Sonntags 14:00 Uhr
- für Jugendliche 14-17 Jahre Sonntags 15:00 Uhr
Übrigens: Hier findest Du eine interessante Grafik zum Thema Volkskrankheiten. Mit unseren Präventionskursen oder regelmäßigem Sport kannst etwas für Deine Gesundheit tun
22.10.2011
26.9.2011
Der neue Kursplan ist da (gültig ab 1.10.2011)
26.8.2011
Wir feiern 2-jähriges F.i.F.-Jubiläum am 24. Sept. 2011!!
Sei dabei und gewinne tolle Preise!
Auch Gäste sind herzlich willkommen!!
- 10:30 Spinning mit Manja
- 10:30
Bodyforming mit Sabine
- 11:30 Fatburner mit Sabine
- 12:00 Karate mit Uwe
- 12:30 Rückengym mit Susi
- 13:30 Spinning mit Daniel
- 14:30 TaeBo mit Verena
- 15:00 SPinning Let´s Rock mit Sarah
- 10:00 – 16:00 HOOPIn Freestyle
Kinderbetreuung (0-10 Jahre)
Alle Kurse zum Mitmachen (Kurse s.o.)
Sauna
Duschen
PowerPlate-Probetraining
Massagerolle, Massageband
Tombola mit tollen Preisen
Fitnesstest
toller Fitness-Wettbewerb (Fit mit F.i.F.)
Beratung und Informationen zu Präventionskursen
zahlreiche Parkplätze vor der Tür
Essen, Getränke
schicke Sportmode von Nipala
Besonderes Angebot am 24.9.: „Von-3-Seiten-Fettweg-Paket!“
günstige Ultraschall-Fettentfernung-Probebehandlung
dauerhafte Haarentfernung
18.8.2011
BREAKING NEWS
DIESEN SONNTAG STARTEN DIE DA F.U.N.K. HIP HOP-KURSE
15-16 Uhr - 14-17 J. / 16-17 Uhr - ab 18 J.
Sei dabei, wenn Mastertrainer Mike Da Funk persönlich die Einführungsstunde macht!
Zitat www.dafunk.tv "Er ist Da F.U.N.K. - und zwar mit jeder Faser seines Lebens! Ohne ihn geht nichts! Wenn Mike ruft, kommen alle und das nicht ohne Grund. Er bewegt was in der Szene .. und ist der Master of Choreographie."
12.8.2011
Und nun schon mal vormerken! Nächste Woche wird das Wetter gut..und dann gibt es TaeBo und HOOPIn am Strand in Timmendorf - direkt an der Maritim Seebrücke.
- 18-19 Uhr HOOPIn mit Dani und
- 19-20 Uhr TaeBo mit Verena!!
Das wird TOLL!
2.8.2011
Neue PowerPlate-Kurse zur Stärkung der Rückenmuskulatur starten am 22. bzw. 23. August 2011. Mehr Infos hier.
25.7.11
HURRAH ab sofort haben wir auch Tae Bo im Programm.
Tae Bo ist ein Ganzkörperworkout, das Kraft-/Ausdauer-/Herz-Kreislauftraining zusammenfasst und einen Kampfsportgedanken beinhaltet, selbst aber keine Kampfsportart oder Selbstverteidigung ist. Die Grundtechniken entspringen dem Kickboxen.
Tae Bo ist für jedermann geeignet, Anfänger/Fortgeschrittene, Alt/Jung, Trainierte/Untrainierte, da jeder auf seinem eigenen Level trainiert und die Intensität selbst bestimmt.
Tae Bo bedeutet nicht nur Bewegung/Schwitzen/Fitness oder Gewichtsverlust, sondern auch an seine körperlichen und seelischen Grenzen zu gehen und somit die eigene Willenskraft zu stärken. Im Workout können 800 bis 1.200 Kilokalorien verbrannt werden!!!
Ab sofort: Montags 20:00 Uhr Tae Bo Intro mit Verena
und Mittwochs 19 Uhr Tae Bo auch mit Verena
29.6.2011
Liebe Kursfreunde, auf vielfachen Wunsch haben wir ein paar kleine Änderungen im Kursplan vorgenommen.
Ab 1.8. gibt es am Montag abend um 20:00 Uhr Cardio Kick Fit mit Lennart (Statt Kraft & Kondition).
Ab 7.7. gibt es am Donnerstag statt 90 min Step -> NEU um 18:00 1h HotIron 2 und um 19:00 Uhr Step 2 jeweils mit Gini.
Und auch ab 1.8. gibt es am Freitag abend um 18:00 statt Dance Step -> NEU Step Fatburner mit Fränze. Fränze ist aber noch bis Anfang August im Urlaub, bis dahin gibt es noch tolle Vertretungen, z.B.
- am Freitag, den 8.7. TaeBo mit Verena
- am Freitag, den 15.7. TaeBo mit Verena
- am Freitage, den 22.7. Fatburner mit Sabine Igler
- am Freitag, den 29.7. Fatburner mit Sabine Igler
Außerdem gibt es am 23.7. noch ein Special: Von 14:00-15:30 TaeBo mit Verena. Einfach mal ausprobieren.
In den Sommermonaten bis Ende Augist bitten wir für den Sonntagskurs Hot Iron um 12:45 Uhr um Voranmeldung. Dieser musste einige Male mangels Teilnehmer ausfallen und so können sich die Trainer dann vielleicht auch einen freien Sonntag gönnen :-). Vielen Dank!
Tae Bo lt. wikipedia
Tae Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik. Der Name erinnert an asiatischen Kampfsport, ist aber ein Akronym für den Slogan des Erfinders von Tae Bo, Billy Blanks, und steht für:
- Total commitment to whatever you do (= Volles Engagement für das, was du tust)
- Awareness of yourself and the world (= Bewusstsein deiner selbst und deiner Umwelt)
- Body as a force for total change (= der Körper als die Macht für totale Veränderung)
- Obedience to your will and your true desire for change (= Gehorsam deinem Willen gegenüber und deinem wirklichen Verlangen für Veränderung)
- Excellence, the truest goal in anything you do (= Perfektion, das wirkliche Ziel in all deinem Tun)
10.6.2011
Das Sommerangebot „Schlank und Fit in den Sommer“
- 10er Karte PowerPlate statt € 139,- für nur € 99,-
Durch Vibrationen werden Muskelreflexe erzeugt, die wesentlich intensiver sind als bei einem normalen Training. Fast 100% der Muskeln werden dabei erreicht. Daher wird die PowerPlate auch im Bereich des Spitzensports eingesetzt und gilt als „Beautygeheimnis der Hollywoodstars - Oder die 10er Karte PowerPlate zusammen mit dem 6-Wochen PowerShape-Programm von PowerBar für nur 128,90 € (2 Dosen á 350 g Protein Plus FigurShake, Geschmacksrichtung Vanille oder Kirsch-Banane, 6 PowerBar-Riegel und 1 Shaker, inkl. 6 Wochen Ernährungsplan und 6 Wochen Trainingsempfehlung)
Das Angebot gilt bis zum 31. August 2011!
13.05.2011
Für alle die die Vorträge gestern verpasst haben, oder die gerne in Ruhe nachlesen wollen. Hier findet ihr mehr Infos zu den Themen
"Sauer macht nicht lustig"
http://www.nam.de/sauer.htm
http://www.nam.de/irrtum.htm
Und "Sport und Mineralbedarf"
http://www.nam.de/sportler.htm
Vom 23.5. - 29.5. ist Aktionswoche im FiF / Gäste sind willkommen
- 23.5. immer vor und nach den Kursen Lungenfunktionstest der KH-Allianz. Dauer ca 5 min, Kost nix
- 24.5. 17:30-18:15 SenFi (s.u.) mit Jana, kost nix
- 25.5. Laktattest, Preis 99 €, Infos bei Manja
- 26.5. 10:15-11:15 SenFi (s.u.) mit Jana, kost nix
- am 29.5. starten die DaFunk HipHop Kurse
Fitness-Special am 24.5. und am 26.5. zum kennenlernen 'Sen Fi' Sensual Fighting Das Workout mit Südseefeeling: Ein exotischer Mix aus Kampfkunst,Tanz & Fitness!
- Dienstag, 24.05. von 17.30 - 18.15 Uhr
- Donnerstag, 26.05. von 10.15 – 11.15 Uhr
Sensual Fighting, kurz ' Sen Fi' genannt, ist ein fernöstlich inspiriertes Workout im 3/4-Takt (!) und kombiniert Elemente neuseeländischer Haka-Tanz-Rituale der Maori und Bewegungen unterschiedlicher Kampfkünste wie Kung Fu, Karate und Bogenschiessen, sowie entspannende Parts aus Tai Chi und Chi Gong. Meditative Atem-und Stretchingübungen fördern Kraft, Energie und innere Ruhe, sowie den Energiefluss im ganzen Körper. Sen Fi strafft – insbesondere Beine und Po – , verbrennt überflüssige Pfunde und baut Spannungen ab. Fühle Dich wie ein polynesischer Krieger in der Südseesonne: Fit, präsent und lebensfroh! Sen Fi ist für JEDERMANN geeignet, Kampfsportkenntnisse sind nicht erforderlich! Wir freuen uns auf Euch – Jana und das F.i.F. Team
Laktattest 25. Mai!
Kennst Du die optimalen Trainingsbereiche in denen die Fettverbrennung auf Hochtouren läuft? Möchtest Du das Training optimieren und so effektiv wie möglich gestalten ohne mehr Zeit zu investieren? Möchtest Du zu geringe und zu intensive Trainingsreize vermeiden? Dann kommt für Dich ein Laktattest in Frage.
Dauer Person ca. 2 Stunden. Preis € 99,- inkl. MwSt.
Anmeldung bei manjasudrow(at)gmx.de
23.4.2011
Am 7. Mai gibt es bei uns im FiF wieder zwei spannende Vorträge von Hans-Heinrich Jörgensen (Vizepräsident des Biochemischen Vereins DE). Wer den Vortrag im Januar von ihm gehört hat weiß, dass man das nicht verpassen sollte.
14:00 - 15:00 Uhr Leistungssport und Mineralbedarf
Alle Menschen brauchen Mineralien, nicht nur Sportler. Die aber in besonderem Maße, insbesondere dann, wenn sie über den Alltagssport hinaus Höchstleistungen erbringen wollen.
Übrigens ... Auch das ist ein Leistungssportler:
15:30 – 16:30 Uhr Sauer macht nicht lustig
Ein unerschöpfliches Thema, der Säure-Basen-Haushalt und wie der Säure-Basen-Haushalt unser Leistungslimit setzt.
Der Sprecher: Hans-Heinrich Jörgensen
- Vortragsredner
- Buchautor
- Heilpraktiker
- Champion der Besitzertrainer im Galopprennsport 2008 und 2010
- Vizepräsident des Biochemischen Bundes Deutschlands
- Bundesverdienstkreuz 2007
Der Eintritt ist frei. Gäste sind willkommen! Wir bitten um Voranmeldung telefonisch 0451 / 57757 oder per email an joergensen@fitinform-luebeck.de
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Am 1. Mai haben wir geschlossen
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Und demnächst im FiF... unbedingt schon vormerken
- Collagen Lichttherapie .... Straffere und jüngere Haut durch Licht! Ohne Botox und Medikamente (ab Mitte Mai)
- Ultraschall-Fettentfernung.. gezielte Beseitigung von Fettpolstern (ab Ende April)
- Laktattest (25. Mai)
- DaFUNK HipHop-Kurse auch für Kinder und Jugendliche ab 29. Mai
- HOOPin-Trainer-Ausbildung im FiF ab Juni
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11.2.2011
Ab sofort findet Ihr den brandaktuellen Kursplan direkt hier auf unserer Homepage. Alle aktuellen Änderungen werden hier eingetragen. Sobald wir wissen, dass ein Stellvertreter einspringt, oder ein Kurs ausfällt, findet Ihr das auf dieser Seite und zwar HIER KLICKEN.
4.2.2011 Ab morgen gibt es wieder ganz neue tolle Dinge bei uns zu entdecken... Ganz neu haben wir am Donnerstag und Freitag auch Zumba im Programm. Und am Montag und Mittwoch starten wir durch mit den neuen Fitness-HOOPs !
Vergiss einfach mal, dass es sich um Fitness handelt. Geniesse einfach und habe Spaß!
29.01.2011 Neuer Laufworkshop ab 28.2. mit den Triathleten Bille und Sven, 4 Termine jeweils Mo 17-19:00 Uhr
27.01.2011
Nicht verpassen: am 7. Mai startet im ETC Timmendorfer Strand die
1. Emotional Fitness Convention
Auch Zuschauer sind herzlich willkommen. Es gibt auch spannende Vorträge u. A. von Hans-Heinrich Jörgensen, den ja einige von Euch schon beim Vortrag über Schüßler-Salze erlebt haben. Der Eintritt zu den Vorträgen ist kostenlos. Wir bitten aber um Voranmeldung unter joergensen@fitinform-luebeck.de
oder telefonisch im F.i.F. (0451 / 57757)
31.12.2010
ACHTUNG: ab sofort auch Mitgliedschaften ohne Jahresbindung möglich!
Liebe Clubmitglieder, liebe Fitnessfreunde oder Noch-Fitness-Muffel!
Wir wünschen Euch ein gesundes und sportliches Jahr 2011 und dass alle Eure Vorsätze und Ziele verwirklicht werden können. Bei den sportlichen Zielen freuen wir uns, wenn wir Euch dabei mit Rat und Tat zur Seite stehen können. Herzlich willkommen bei uns!
Am 1.1.2011 haben wir geschlossen und ab dem 2. Januar sind wir voll für Euch da. Wir starten MIT RHYTHMUS UND SCHWUNG INS NEUE JAHR
19.11.2010
Liebe Clubmitglieder,
das Jahr neigt sich dem Ende zu...
...draußen wird es langsam Winter!
Und wir finden es ist Zeit, sich mal wieder kräftig aufzuwärmen...
Deshalb seid Ihr hiermit recht herzlich eingeladen am Montag, den 06.12.2010 von 17.00 - 21.30 Uhr mit uns gemeinsam zu "punschen“ und lecker Waffeln zu essen!
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Außerdem findet am Samstag, den 11.12.2010 um 13:30 Uhr unser
“Iron Cross Special“ mit Svea und Dani statt!
Hierbei wird mit maximalen Gewichten und geringer Wiederholungszahl gearbeitet. Dadurch ist das Training speziell für Männer extrem geeignet und schließt sich für alle Fortgeschrittenen an Hot Iron 2 an! Nur für Fortgeschrittene geeignet!
Bitte meldet Euch bei Interesse an der Rezeption an.
14.11.2010
Spinning - in den Advent
Liebe Clubmitglieder,
am 1. Adventswochenende möchten wir mit Euch ein kleines Spinning-Special veranstalten.
Am Sa., den 27.11. ab 13:30 seid Ihr herzlich zu einer "Winteralpentour" eingeladen. 111 Minuten über Berg und Tal, durch Eis und Schnee.
Im Anschluss wollen wir uns gemeinsam bei Punsch, Kaffee und Weihnachtsleckereien noch etwas "aufwärmen" und den Advent einläuten.
Über zahlreiche Teilnehmer freuen sich Manja und Sarah!
2.11.2010
Bilder von der Halloween-Party?? Klick auf den Kürbis!
26.10.2010
Unbedingt jetzt schon vormerken! Es wird interessant!
20.1.2011 um 14 Uhr
„Fit und in Form mit Schüßlersalzen“
Es ist faszinierend, was die „Salze des Lebens“ mit uns anstellen können. Ein Minderangebot auch nur eines einzelnen essentiellen Minerals oder Spurenelementes kann die physiologische Leistungsbereitschaft deutlich herabsetzen. Eine Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Die körperliche Leistungsfähigkeit kann nur voll eingesetzt werden, wenn alle Glieder dieser Kette intakt sind.
Vortrag vom Vizepräsidenten des Biochemischen Vereins Deutschlands e.V.
Hans-Heinrich Jörgensen
Eintritt frei. Wir bitten um Voranmeldung im F.i.F. oder unter mailto:info@fitinform-luebeck.de
5.10.2010
Am Samstag, den 30.10.2010 steigt bei uns die große Halloween-Party.... ja... wir wissen, dass Halloween erst am Sonntag ist, aber am Samstag feiert es sich einfach besser :-) .. also auf zum Hallow-In ...
Von 19:00 - 20:00 dürft Ihr Euch noch mal richtig auspowern beim Sonderprogramm
meets Spinning® !!
Alles in einem Raum, lasst Euch überraschen!
Wir sorgen für gute Laune, den Sport und eine Spezial-Halloween-Bowle.
Das Horror-Buffet würden wir gern mit Euch gemeinsam gestalten. Es wäre toll, wenn jeder einen Leckerbissen beisteuern könnte. Anmeldung bitte an der Rezeption!
Die Sauna ist an diesem Tag bis 23:00 geöffnet.
Vorankündigung: Am 7.11. findet bei uns von 14:00 - ca. 17:00 ein Selbstverteidigungslehrgang mit Karatemeister Uwe Jacobshagen statt. Dabei geht es um
- die rechtlichen Grundlagen der Selbstverteidigung,
- ein paar einfache Übungen, um Angriffe ohne Waffe abzuwehren,
- Vorführung von Abwehrtechniken durch Kampfsportler
- die Umsetzung eigener Erlebnisse und Ideen.
Der Lehrgang ist für unsere Mitglieder kostenlos.
20.9.2010
Das war ein cooles Event... das 1. Ostsee-Spinning Event in der Eislaufhalle Timmendorfer Strand.
Ich hoffe alle Biker spüren ihre Beine wieder!!! Es gibt doch tatsächlich welche, die 12 h durchgehalten haben...
Eindrücke vom Event findet Ihr hier.